[Làm đẹp] 5 điều không thể bỏ qua nếu bạn gái muốn có 1 làn da khỏe đẹp

[Làm đẹp] 5 điều không thể bỏ qua nếu bạn gái muốn có 1 làn da khỏe đẹp

Là con gái ai cũng mong muốn mình đẹp rạng ngời đặc biệt là làn da thì rất quan trọng. Tuy nhiên rất nhiều người chưa biết cách làm đẹp một cách khoa học. Vậy làm thế nào để có thể chăm sóc da một cách hợp lý ? Áp dụng những mẹo sau đây không chỉ bạn có làn da đẹp mà còn có một cơ thể khỏe mạnh. Chỉ bằng những thói quen hàng ngày cũng có thể giúp bạn tỏa sáng mà lại cực kỳ an toàn, hiệu quả.

1.     Chế độ ăn hợp lý

Muốn có làn da mịn màng thì các bạn phải có chế độ ăn uống cực kỳ hợp lý  vì  nó có ảnh hưởng rất lớn đến việc tuần hoàn máu trong cơ thể cũng như nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh. Các bạn nên ăn các loại thức ăn chứa nhiều sắt như thịt bò, cá… Ngoài ra, chúng ta cũng cần bổ sung các thực phẩm có nhiều vitamin như hoa quả hay rau xanh… Nó sẽ hỗ trợ cho quá trình sản sinh collagen, giúp da căng và độ ẩm cần thiết.

Tiếp đến, các bạn nên nhớ hạn chế những thức ăn chứa cồn, gia vị, dầu mỡ… nhất là vào bữa tối vì chúng làm mất chất dinh dưỡng cần thiết không chỉ cho cơ thể mà còn khiến da mất sức đề kháng nữa đó nha.

Tuân thủ quy tắc trên không chỉ bạn có làn da đẹp mà sức khỏe cũng rất tốt tránh được rất nhiều bệnh giúp cơ thể khỏe lên mỗi ngày. Nhớ nha!

2.     Uống nhiều nước

Cơ thể chúng ta rất cần nước  đặc biệt với những bạn hàng ngày phải hoạt động nhiều thì càng mất nước nhiều vì vậy bạn nên bổ sung nước cho làn da bằng cách uống ít một và uống từ từ. Không uống một mạch nhé mà hãy chia nhỏ ra. Sáng sớm là thời gian  uống nước  tốt nhất cho da.

Hoặc hàng ngày  bạn hãy luôn để sẵn  một cốc nước cạnh bàn làm việc và thường xuyên uống, đừng nên dùng trà hay cafe quá nhiều, nó sẽ khiến da bạn xấu hơn.

3.     Đắp mặt nạ thường xuyên

Để có làn da khỏe đẹp nhất, bạn hãy sử dụng các loại thực phẩm tốt cho da như mặt nạ tự nhiên như dưa leo, cà chua, khoai tây, sữa chua… để dưỡng da. Thời gian đắp mặt nạ chỉ trong vài phút thôi nhưng sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn trong việc nghỉ ngơi, thư giãn nữa đó nha.

Với những ngày không đắp mặt nạ, trước khi làm việc vào buổi tối, bạn hãy rửa sạch mặt này, thoa nước hoa hồng và thoa kem dưỡng ẩm nữa nhé. Đây là một trong những yếu tố quan trọng duy trì sự đàn hồi của da vì nếu làn da thiếu độ ẩm sẽ mau lão hóa, xuất hiện nhiều nếp nhăn.

4.     Tập thể dục

Đây là cũng là yêu tố quan trọng không thể bỏ qua: Tập thể dục đều đặn mỗi ngày.Sáng bạn cố gắng tập thể dục 15 phút. Vào buổi tối , thi thoảng bạn nên đứng dậy và làm vài động tác thể dục nhẹ nhàng để thư giãn gân cốt và đầu óc. Trong khoảng thời gian đó, bạn cũng nên matxa cho mặt giúp tăng cường tuần hoàn máu và da sẽ trở nên hồng hào và trẻ hóa.

5  5.  Đi ngủ sớm nhất có thể

Cuối cùng là bạn nên hạn chế tình trạng thức khuya một cách tối đa để chăm sóc làn da và sức khỏe của bạn. Nếu có thể thì nên đi ngủ vào lúc 22 giờ vì sau thời điểm này nhiều cơ quan của cơ thể như tim, phổi, dạ dày… giảm cường độ làm việc. . Khi ngủ, máu lưu thông nhiều hơn giúp cung cấp dinh dưỡng và ô xy đến các vùng da bị tổn thương. Da sẽ tự phục hồi và tái tạo lại. Chính vì vậy thời gian dưỡng da tốt nhất là về đêm.